En general un hombre necesita 3 litros de agua al día, mientras que una mujer necesita aproximadamente 2,2 litros al día. En caso de tener ejercicio físico o estar expuesto al calor, la exigencia de agua aumenta.
Si bien es cierto que el agua también está en alimentos y otras bebidas que consumimos, se recomienda consumir 8 vasos de agua al día (vasos de 250ml) para que el organismo funcione adecuadamente:
- 2 vasos de agua nada más levantarnos. Beber agua en ayunas es la manera más sana, natural y rápida de activar el organismo al despertarse.
- 1 vaso de agua 30 minutos antes de comer. Nos ayuda a facilitar la digestión tras las comidas y nos hace sentirnos más saciados.
- 1 vaso antes del baño. Mantiene la línea y ayuda a bajar la presión sanguínea.
- 2 vasos por la tarde. Para mantenernos hidratados, haciendo especial hincapié en épocas de mucho calor.
- 1 vaso después de practicar deporte. Ayuda a reponer el líquido perdido, a mantenernos hidratados y a recuperar nuestra temperatura corporal.
- 1 vaso antes de acostarse. El cuerpo necesita agua mientras dormimos.
Recuerda que una vida saludable se construye en base a una alimentación saludable, por eso Blux te ofrece Vasos y bandejas sanitizadas, libre del 99,9% de los agentes contaminantes.
Consume el agua que necesitas en cualquiera de nuestras presentaciones:
- 150ml
- 200ml
- 250ml
- 500ml
Fuente:
https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/ocho-vasos-de-agua-al-dia_3179